一般情况下，三伏天督脉灸20天~30天做一次。
督脉灸是指在督脉进行艾灸，通过艾灸的方法刺激督脉，能够达到激发人体阳气的作用，而在三伏天进行此项治疗，对于提高身体抵抗力，缓解颈椎病、关节炎等疾病引起的疼痛有比较好的作用，但需要注意的是此项治疗方法的操作过程相对较长，若是过于频繁的进行督脉灸，可能会对身体的自然平衡产生过度干扰，反而不利于身体的健康。建议三伏天20天~30天做一次，可以防止对身体健康产生负面影响。
应注意选择正规的医疗机构进行此项操作，治疗结束后还需要注意保持良好的生活习惯，短期内应避免洗澡，同时还需要注意穿着宽松、柔软、舒适的衣物，避免皮肤过度受到摩擦。同时还需要注意保持良好的饮食习惯，避免吃辣椒、生姜、芥末等过于刺激的食物，也应避免吸烟、饮酒。