小腿之所以会出现肿胀的情况，可能多是与腿部血液循环不畅有关，特别是经常久坐或是久站的朋友，就更有可能因为活动量不足而出现腿肿的问题，甚至还有可能面临血栓的风险，所以一定要及时消肿处理。那么，坐久了小腿肿胀该如何是好呢？
坐久了小腿肿胀的缓解方法：
1.适当活动腿部
经常坐在电脑桌前办公的朋友，往往会因为久坐而出现腿肿的问题，这样就可以试着通过活动腿部的方法来进行缓解，常见的有坐立抬腿或是扭动脚部之类的，尤其是工作繁忙没时间四处走动的朋友，就更应该尝试看看。
2.按摩小腿
坐久了小腿肿胀且肿胀的情况不是太严重，就可以试试按摩这个方法，方法很简单，主要是用手指按压小腿穴位的地方，诸如足三里、委中穴或是承山穴之类的，直到酸痛的感觉好转为止，这样每日重复三到五次。
3.调整饮食
小腿肿胀可能是与日常饮食不当有关，诸如经常吃一些高盐分或是高钠含量的食物之类的，尤其是本身有肾脏疾病的朋友，就更有可能出现四肢或是颜面水肿的问题，这样就可以试着通过清淡饮食或是低蛋白饮食等方法来进行改善。
4.穿弹力袜
坐久了小腿肿胀且除此之外还有局部压痛或是血管明显等状况，就要小心可能是静脉血栓或是静脉曲张，这样就可以试着通过穿弹力袜的方法来进行对症缓解。但是要注意对于仍旧不见好转的，就可能需要通过抗凝药物或是手术剥除等方法来进行治疗。
总的来说坐久了小腿肿胀的改善方法，多是根据肿胀的程度及原因而定，所以小腿经常习惯性肿胀的朋友，可以试试以上这些消肿方法。但是要警惕对于病理性因素所致的小腿问题，就要及时去心内科或是血管外科来进行诊断治疗，以免危害自己的生命健康。